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A mudança nunca esteve tão perto!

Mesmo sem experiência na cozinha, você aprenderá a fazer pratos rápidos, saudáveis e super gostosos, em pouco tempo e em uma panela só.

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  • Suco Verde

  • Vitamina Red com Leite de Amêndoas

  • Cappuccino Funcional

  • Overnight Oats de Fruta

  • Crepioca com Requeijão de Castanha

  •  Pão de Sementes

  • Omelete Detox

  • Avocado Toast

  • Panquecas de Amendoim com Nutella Funcional

  • Bolo de Chocolate de Caneca

Gradiente de rosa para verde
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  • Muffin Salgado

  • Granola

  • Pastel

  • Pão de Queijo

  • Barrinhas de Proteína

  • Torta de Espinafre

  • Energy Balls

  • Cookies

  • Empadão

  • Alfajor de arroz com pasta de amendoim

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  • Salada de Abacaxi com pralinê de nozes

  • Tartar de Salmão com Abacate e Quinoa

  • Ceviche de Cogumelos

  •  Homus de Grão de Bico

  • Salpicão de frango defumado

  •  Salada grega

  • Salada Caprese

  • Vinagrete de manga com quinoa

  • Salada Cesar

  • Carpaccio de Abobrinha

Gradiente de rosa para verde
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  • Quibe de carne com quinoa

  • Espaguete de pupunha ao molho especial

  • Frango a parmegiana

  • Almôndega de frango

  • Salmão com crosta de aveia e ervas

  • Strogonoff de frango funcional

  • Moqueca de Tilápia

  • Couve flor assada com molho de iogurte

  • Risoto de Clorofila

  • Nhoque de Abóbora

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  • Canelone de abobrinha

  • Pad thay de frango

  • Ovos a pomodoro

  • Purê de ervilha

  • Tilapia no micro com alcaparras

  •  Frango ao molho de muzarela de bufala

  • Role de carne com legumes

Gradiente de rosa para verde
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  • Cheesecake de Frutas Amarelas

  • Torta Mousse de Chocolate

  • Brigadeiro de pistache com matcha

  • Bombom de travessa de uva

  • Cocada de colher com Cranberries

  • Crumble de morango sem glúten

  • Brownie fit de aveia

  • Trufas de cacau

  • Banoffee fit

  • Bombons de tâmaras e cacau

Para quem o curso é indicado?

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Para pessoas reais que não tenham nenhuma prática na cozinha.
Para quem quer aumentar o repertório de receitas e agilizar a rotina.

Ouça o que nossos alunos dizem sobre o conteúdo:

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